Nos dépenses énergétiques

Mais quelles sont nos dépenses énergétiques ?

Bonne nouvelle, pour vous motiver, déjà nous dépensons des calories au quotidien sans nous en rendre compte... Cette dépense varie encore une fois en fonction de notre âge, de notre poids et de notre sexe.

* Encore une fois mesdames, les hommes ont plus de chance que nous car ils dépensent plus d'énergie que nous.

* Plus nous avons de poids, plus il est facile d'en perdre

* Avec l'âge on brûle moins de calories.                                  



3 sortes de dépenses énergétiques


Commençons par la dépense énergétique au  repos. Elle se fait grâce au fonctionnement de nos organes au repos et correspond aux 2/3 de notre dépense énergétique sur 24 heures.

Puis la dépense énergétique liée à l'alimentation et à la digestion. Et oui, même lorsque vous mangez, vous dépensez des calories lors de la transformation  des aliments pour la fabrication des os, des muscles, du sang.... Elle correspond à 10 % de notre dépense énergétique totale sur 24 heures.

Celle liée à l'activité qui représente 20 à 30 % de notre dépense énergétique totale. Bien entendu, elle est très variable selon chacun.

Mauvaise nouvelle pour les penseurs fous !  l'activité intellectuelle ne consomme aucune calorie !!!!