Oui, vous pouvez perdre du poids tout en vous faisant plaisir. Je pense que chacun y trouvera une activité. Vous verrez que même en faisant votre ménage ou en bricolant vous dépensez des calories... faites le calcul !
Voici les dépenses énergétiques en kCal, par activité pour un homme moyen de 70 kilos et une femme de 60 kilos. Nous considérons qu'ils ont fait une heure d'activité.
Activité Homme Femme
Dormir 65 53 Rester assis 83 67
Bricolage ou ménage : 202 164
Conduite 131 106
Travail au bureau 98 79
Faire vos courses 260 199
Couper du bois 448 367
Marcher à 4 km/h 174 141
Jogging à 10 km/h 728 595
Stepper 5 étages/mn 218 131
Vélo 20 km/h 370 302
Aérobic 815 688
Natation 25 m/mn 378 308
Ski de fond 5 km/h 504 412
Tennis 463 378
Danse rapide 317 259
Bowling 194 141
Musculation 380 238
C'est si simple....
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