Quels sont nos besoins quotidiens en minéraux ? 

Selon l'âge, les besoins sont différents. Voici quelques indications (en mg)




 0-6 mois  : Calcium 210, Magnésium 30, Sodium 120,  Potassium 400,  Phosphore 100

7-12 mois : Calcium 270, Magnésium 75, Sodium 120, Potassium 700, Phosphore 275

1-3 ans : Calcium 500, Magnésium 80, Sodium 1000, Potassium 3000, Phosphore 46



 4-8 ans : Calcium 800, Magnésium, 130, Sodium 1200, Potassium 3800, Phosphore 500
                                                                                                         
          9-13 ans : Calcium 1300, Magnésium 240, Sodium 1500, Potassium 4500, Phosphore 1250


14-18 ans :
 Calcium 1300, Magnésium 385,
 Sodium 1500, Potassium 4700,
 Phosphore 1250

 19-50 ans :
Calcium 1000,
Magnésium 355,
Sodium 1500,
Potassium 4700,
Phosphore 700                                                 


50 ans et + : Calcium 1200, Magnésium 370, Sodium 1300, Potassium 4700, Phosphore 700

Femmes enceintes :

Calcium 1000

Magnésium 350

Sodium 1500 

  Potassium 4700

 Phosphore 700





Femmes qui allaitent :
                            Calcium 1000

                                                          Magnésium 310

                                                          Sodium 1500  

                                                          Potassium 5100

                                                          Phosphore 700